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¿te atreves a hacer el Camino de Santiago sin entrenar?

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¿Es necesario entrenar para hacer el Camino de Santiago?

El Camino de Santiago no surge como un desafío deportivo, aunque cada vez nos lo planteamos más de esta forma, pero requiere estar en buen estado de forma. ¿te atreverías a hacer el Camino sin estar entrenado?

Si respondes que si es quizás que no conozcas el esfuerzo que requiere principalmente dos acciones diarias que se nos plantean en el Camino de Santiago:

  • Cargar con el peso de la mochila
  • Caminar en ocasiones durante unas 8 horas diarias

Deberías como mínimo entrenar unas semanas antes con una mochila con peso durante 2 horas para comenzar e ir incrementando paulatinamente el tiempo de caminata. El objetivo es prepararse para caminar durante varios días seguidos con peso en la espalda y durante jornadas de 7-8 horas de actividad.

Si quieres hacer carrera continua suave (sin mochila) ayudará a mejorar tus posibilidades de aguantar mejor el esfuerzo. Además, te recomendamos que realices algún ejercicio que ayude a reforzar la zona lumbar, para aguantar el peso de la mochila y de la propia caminata.

Si de todas formas sigues respondiendo que te atreverías a hacer el Camino de Santiago sin entrenar, suponemos que estás pensando que será duro al principio y que luego tu cuerpo se irá acostumbrando, o que piensas en únicamente caminar durante los últimos 100 km…es posible que seas capaz ya que depende mucho de tu condición, complexión, o de lo cargada que lleves la mochila.

Nuestra recomendación es que entrenes al menos un par de semanas antes, siendo la primera semana en días alternos y la siguiente semana ya en días seguidos o con un día de descanso en medio de la semana. Es necesario preparar los pies, piernas y articulaciones para el esfuerzo que vamos a realizar. La espalda debes cuidarla mucho y pensar al caminar si estás llevando una buena postura. Finalmente trata de acompasar tus pasos al ritmo de tu respiración y tratar incluso de hacerla armónica y sonora.

Si necesitas preguntarnos algo no dudes en contactar con nosotros en info@wayandgocompostela.com